No dia 25 de Janeiro comecei uma re-educação alimentar. Não se tratava de dieta, que já fiz inúmeras vezes, mas uma mudança de hábitos. Não tenho meta para atingir, mas uma vontade estabelecida de comer melhor para ter uma vida mais saudável.

Peso dia 1 (25 de janeiro): 109,1 kg

Peso dia 120 (hoje): 97,9 kg

Mas não foi só isso. Com o tempo fui agregando outros fatores, tratando minha saúde de forma mais integral. Tenho procurado dormir mais, não me alimentar perto da hora de dormir, feito longas caminhadas (além das caminhadas de passo acelerado), praticado yoga diariamente, rezado bastante e ainda feito alguma meditação.

Está fazendo bem para o corpo e para a mente. A esposa não mais reclama de roncos, o que é um bonus.

Enfim, recuperando o tempo perdido. Começou com uma re-educação alimentar, virou novo estilo de vida. Amem.