Inspirado por um vídeo sobre a importância da vitamina D, que é um hormônio e não uma vitamina, tenho me esforçado para pegar 20 minutos de sol todos os dias, perto do meio-dia.

Paço protetor no rosto e lá vou eu, para uma pequena praça aqui em frente de casa.

Geralmente fico escutando algum podcast, preferencialmente sobre temas mais espirituais, que me inspirem.

Isso faz um mês. Seja por este fator ou não, o fato é que passei a me sentir melhor em muitos aspectos.

Precisamos do ar livre mais do que imaginamos.